Estressado, eu?

Contas à pagar, salário curto, problemas com relacionamento, trânsito, faculdade, falta de clientes, professor que não responde e-mail com TCC, trabalho-estudo-faculdade, ônibus lotado, metas a bater, horários a cumprir... A todo momento estamos sendo estressados...

O estresse está em todo lugar... Um pouco de estresse é até OK, e até benéfico, porém, o estresse constante, pode causar danos ao indivíduo em diversas áreas da vida, mas, mais especificamente na saúde mental, física e emocional.

Então, vamos direto ao assunto...

O QUE É ESTRESSE?

Estresse é a resposta do corpo a uma situação consciente ou inconscientemente prejudicial. Esta reação advém do sistema primitivo de proteção, onde o corpo se prepara para uma luta ou fuga. São sintomas nítidos da reação ao estresse, o aumento dos batimentos cardíacos, respiração ofegante, sudorese, contrações musculares, dentre outras. Como dito anteriormente, pequenas doses de estresse são saudáveis, pois, nos levam a reagir prontamente em situações de perigo, como por exemplo, frear o carro ante um possível acidente.

Mas e quando o estresse se torna algo ruim?

A resposta é simples: quando as situações de estresse são contínuas e intensas. Estar sob fortes cobranças no trabalho, ter prazos apertados para entregar relatórios, trabalho, ou bater uma meta, quando o trânsito para ir ou voltar do trabalho não coopera, quando o relacionamento está fragilizado, quando há acúmulo de funções... Este e outros elementos são como "gasolina no fogo" para o estresse.

COMO IDENTIFICAR OS EFEITOS DO 'MAU' ESTRESSE?

Como falamos anteriormente, o estresse tem efeitos comportamentais, emocionais e físicos. Vamos dar alguns exemplos de reações do corpo nestas três esferas da vida humana.

- Alergias e doenças de pele

A pele é um dos principais órgãos afetados pelo estresse. Ela é alvo de irritações (dermatites) que surgem em forma de pequenas bolhas, manchas vermelhas e ásperas e tem a coceira como principal elemento.

O estresse também pode causar seborreia/caspa, vermelhidão e coceira nas laterais do nariz, sobrancelha e etc.

- Gripe ou adoecimento recorrente

O estresse ataca e fragiliza o sistema imunológico, deixando o corpo suscetível a infecções. Desta forma, recorrente as dores no corpo, a indisposição, a coriza, dentre outros.

- Diminuição da energia e insônia

Como vimos anteriormente, o estresse coloca o corpo em constante alerta para livrar-se ou brigar com um inimigo iminente. Desta forma, o corpo gasta mais energia, e mantém-se mais vigilante para proteger-se dos "perigos".

- Alterações da libido

A libido é a energia propulsora do sexo, que motiva a excitação, o desejo, o prazer e a satisfação. Pesquisas indicam que o indivíduo sob forte estresse tem diversos níveis de redução na libido e consequentemente efeitos na autoestima, na relação com o parceiro dentre outras coisas, aumento no nível de cobranças e da autopercepção.

Sexo é vida, e é um dos elementos que gera prazer e satisfação. Desta forma, distúrbios na libido precisam ser relatados ao seu psicólogo, terapeuta sexual, médico ou especialista em urologia.

- Problemas digestivos e alterações no apetite

Constipação (intestino preso), diarreia, úlceras, gastrites, inchaços, são efeitos do alto nível de estresse.

O acompanhamento psicológico é fundamental para o diagnóstico e o tratamento do estresse, em parceria com médicos clínicos e psiquiatras.

E o apetite, hein?

O estresse altera o apetite, levando a redução ou aumento do mesmo.

Estudos revelam, que os altos níveis de estresse levam ao aumento do apetite, e consequentemente o aumento de peso e a obesidade. O estresse aumenta a produção do hormônio grelina, que inibe a saciedade, aumentando assim a ingestão de alimentos e ocasionando o aumento de peso, além da produção de cortizol, que gera acúmulo de gordura abdominal.

- Irritabilidade

É natural que devido o desgaste derivado do estresse, as pessoas fiquem mais explosivas, intolerantes e irritadiças, causando transtornos nas relações interpessoais.

- Baixa concentração

Devido ao esgotamento ocasionado pela insônia e a incapacidade de regeneração adequada do corpo, a concentração é altamente afetada, e podem ser percebidas reduções nos rendimentos em diversas áreas.

- Bruxismo

É comum muitos pacientes chegarem ao consultório reclamando de dores no maxilar,

dentes trincados, desgastados, amolecidos e dores no pescoço e na face. Isso se dá devido ao ato de ranger os dentes durante o sono. Em resumo, as tensões do dia são descarregadas na mordida.

- Sudorese

A sudorese é o aumento dos níveis de suor e odor produzidos pelo indivíduo em situações atípicas.

O estresse e a ansiedade são causadores da sudorese, mas, também é importante observar as condições ambientais, de tireoide e uso de medicamentos.

Em resumo

Nesta publicação, falamos um pouco sobre estresse e seus sintomas. É super importante estar atento a estes e a outros elementos disfuncionais, para cuidar da forma adequada do problema.

Procurar ajuda do psicólogo é fundamental, para um bom diagnóstico e terapêutica adequada. Lembrando que, o estresse é ocasionado por diversos fatores. Então, uma terapêutica adequada, envolve mudança de hábitos, readequação alimentar, e algumas vezes ajuda medicamentosa.

Luan Lins

Psicólogo Clínico

CRP 02/19877

(81) 99616-9271

Instagram: @luanlinspsi